"Eşûre ji ber ku bi kêrî bedena mirov tê wek şîrînahiyên din nîne"

Ji Nexweşxaneya Medipol Esenlere Diyetisyen Miray Bozdogane ragihand ku eşüre ji ber feki, xurek, dexl ü danen ku di nav xwe da dihewine ü bi keri bedena mirov te ji şirinahiyen din cihe ye ü wiha pe da çü: "Di şirinahiyen din da ji ber ku ar, şekir ü rün heye zede bi keri bedena mirov nayen le di nav eşüreye da dexl ü dan, feki ü emiş hene, him vitamina wan zede ye ü him ji rehiken te da zede ne.

Bozdogane daxuyaniyeke niviski da ü got ku eşüre ji ber ku bi keri bedena mirov te ew wek şirinahiyen din nine ü ferqa we heye.

"Roje heri zede careki ü di nav hefteyeki da ji heri zede du car dive be xwarin"

Di daxuyaniya xwe da Bozdogane destnişan kir ku ji bo çekirina eşüreye terifeyen curbecur hene ü xwest di xwarina eşüreye da ji baldari lazim e ü wiha pe da çü: "Ew gelek bi keri bedena mirov te ü te da heri kem 300 kalori heye. Ji ber ve ji roje heri zede daneki ü seransere hefteye ji heri zede du caran dive be xwarin."

Bozdogane destnişan kir ku eşüre bi şir ji dikare be çekirin ü ragihand ku gelek cureye we hene. -